14-03-2022 |

Hometrainer of Indoor Cycling fiets? Dit is het verschil

Man op Indoor Cycling fiets

Smart bike, hometrainer of Indoor Cycling fiets? Welke fiets gebruik je voor welke manier van thuissporten? Na het lezen van dit artikel weet jij welke fiets jij nodig hebt!

Om Indoor Cycling lessen te kunnen volgen heb je een stationaire fiets nodig. Op het eerste gezicht lijken er veel fietsen beschikbaar te zijn. Maar wanneer je beter kijkt, dan zul je zien dat er wel wat verschil is tussen de fietsen. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een Indoor Cycling fiets of een smart bike. En is een hometrainer ook geschikt voor het volgen van Indoor Cycling workouts?

De belangrijkste vragen

Wanneer je de keuze wilt gaan maken voor een hometrainer of Indoor Cycling fiets, zijn er een paar belangrijke vragen die je jezelf kunt stellen:

  • Doelstelling: wat is het doel van de fietstraining? Wil je bijvoorbeeld afvallen, conditie opbouwen, revalideren of gewoon fit blijven?
  • Intensiteit: welke intensiteit zoek je in je fietstraining? Wil je bijvoorbeeld hogere intensiteitstrainingen doen of zoek je juist een lagere intensiteit?
  • Comfort: welke houding en zitcomfort vind je belangrijk tijdens het fietsen?
  • Technologie: wil je geavanceerde technologieën zoals interactieve schermen, automatische weerstand, en online lessen gebruiken tijdens het fietsen?
  • Prijs: welk budget heb je beschikbaar voor de aankoop van een fiets?

Wat is een Indoor Cycling fiets?

Om het verschil te begrijpen tussen een Indoor Cycling fiets en een hometrainer, moeten we eerst uitleggen wat een Indoor Cycling fiets is. De twee kunnen qua uiterlijk in sommige gevallen erg op elkaar lijken. Toch zijn er vooral in techniek grote verschillen. Een Indoor Cycling fiets wordt gebruikt om een intensieve training af te werken en wordt gekenmerkt door het gebruikt van een vliegwiel. Dit vliegwiel zorgt, in combinatie met de aandrijving en het weerstandssysteem, voor de weerstand op je fiets. Je zult merken dat je, door het doortrapsysteem op een Indoor Cycling fiets, genoodzaakt bent om door te trappen. Wil je stoppen dan gebruik je de noodstop.

Wat is een hometrainer?

Bij een hometrainer werkt dit net even iets anders. Een hometrainer is ongetwijfeld een van de bekendste cardio apparaten die voor fitness gebruikt worden. Een hometrainer maakt gebruik van een zogenaamde vrijloop. Dit zorgt ervoor dat je op elk gewenst moment kunt stoppen met trappen, terwijl het vliegwiel doordraait. Hierdoor werk je de training meestal op een lagere intensiteit af.

Met welk doel gebruik je welke fiets?

De keuze tussen een hometrainer of Indoor Cycling fiets heeft alles te maken met het doel waarmee je de fiets gebruikt. De hoge(re) intensiteit Indoor Cycling workouts zijn eigenlijk alleen te volgen op een Indoor Cycling fiets of smart bike. Dit heeft te maken met de intensiteit van de lessen en de bouw van de fietsen. Een workout op een indoor cycling fiets is gericht op een complete workout van 20 tot 90 minuten. Tijdens een les richt je je op snelheid, kracht en intensiteit. Dit in tegenstelling tot een training die je op een hometrainer uitvoert. Deze wordt vaak gebruikt voor een warming-up, dagelijks gebruik en bij gematigde inspanning.

De houding op een hometrainer is comfortabeler dan op een Indoor Cycling fiets. Dit maakt het uitermate geschikt om te gebruiken tijdens een revalidatie of wanneer je een beginnende sporter bent.

Pedaal van de Schwinn 800IC

Voor wie is een Indoor Cycling fiets geschikt?

Twijfel je over welke vorm van fietsen voor jou geschikt is en of Indoor Cycling niet te intensief is? Onderschat jezelf niet! Het klopt dat de workouts op een Indoor Cycling fiets erg intensief kunnen zijn, maar tegelijkertijd is deze sport voor iedereen geschikt. Ook wanneer je op lagere intensiteit wilt fietsen of je blessuregevoelig bent. Indoor Cycling workouts zijn over het algemeen weinig tot niet belastend voor de gewrichten. Daarnaast is er een ruime keuze aan trainingen beschikbaar. Van low intensity sessies van 30 minuten tot uitdagende conditietrainingen van 90 minuten. Door het aanpassen van de weerstand kun je op je eigen niveau trainen.

Heb je last van je rug of ben je zwanger? Ook dan kun je trainen op een Indoor Cycling fiets. Je zet dan eenvoudig je stuur iets hoger dat je iets rechter op komt te zitten.

Voor wie is een hometrainer geschikt?

Wil je op lagere intensiteit fietsen? Dan kun je gebruikmaken van een hometrainer. Let op, we zeggen niet dat je hier niet hard op kunt fietsen. Maar wij zouden dan de overstap maken naar een Indoor Cycling fiets. Zoek je een fiets die je kunt gebruiken om een warming-up mee te volgen? Of zoek je een indoor fiets om te blijven bewegen, maar ben je minder mobiel of heb je momenteel last van een blessure? Dan kun je een hometrainer ook gebruiken om op een laagdrempelige manier in beweging te blijven.

De overeenkomsten tussen een Indoor Cycling fiets en een hometrainer

Uiteindelijk zullen de meeste mensen met hetzelfde doel gaan sporten, een gezondere levensstijl. Of je nu wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, het draait in de kern allemaal om je fit en gezond voelen. De keuze tussen een hometrainer of Indoor Cycling fiets zorgt allebei voor beweging wat goed is voor je gezondheid. Bij beide fietsen kun je zelf de weerstand aanpassen en de intensiteit van jouw training bepalen. Beide fietsen zijn geschikt om je longinhoud te vergroten en je conditie te verbeteren. Daarnaast verstevig je op beide manieren je spieren en worden je hart- en bloedvaten sterker.

Vrouw doet een workout op een Indoor Cycling fiets

Smart Bike

Er is een groot aantal Indoor Cycling fietsen waar je uit kunt kiezen, wanneer je eenmaal hebt besloten dat je een bike gaat aanschaffen. Zo kun je namelijk ook besluiten dat je een zogenaamde smart bike in huis wilt halen. Dit is een indoor cycling fiets waarbij je ook nog data kunt aflezen. De Schwinn 800IC is zo’n fiets. Door de mogelijkheid van het koppelen van je apparaten via Bluetooth, kun je via compatibele apps de wattages aflezen. Daarnaast vind je op het scherm zelf allerlei informatie terug, zoals tijd, afstand, calorieën, snelheid en RPM. Heb je ook een Bluetooth hartslagband gekoppeld? Dan wordt ook deze data getoond op het Lcd-display.

Een hometrainer of Indoor Cycling fiets?

Om de juiste keuze te maken, gaat het uiteindelijk voornamelijk om hoe je aan de slag wilt. Kies je ervoor om workouts op hogere intensiteit te volgen en wil je jezelf optimaal uitdagen tijdens je trainingen? Maak dan de keuze voor een Indoor Cycling fiets. Wil je liever meer ontspannen fietsen en wil je niet per se hoge snelheden behalen? Dan is de hometrainer de beste optie voor jou!

Wil je een Indoor Cycling fiets aanschaffen? We geven je hier enkele tips waar je op kunt letten.

Onze partners Fitshop, Fitwinkel en Betersport hebben binnen elke prijsklasses mooie hometrainers of indoor cycling fietsen beschikbaar. Zij kunnen je ook adviseren over een bike die bij jou past!


don’t miss our other news

Read more articles