workouts dieblijven verrassen
De perfecte workouts die aansluiten bij jouw doel, ervaring, schema en gevoel.
Laat je motiveren door onze enthousiaste coaches.
Ontdek de workouts
Ga op reis naar de mooiste bestemmingen met onze Scenic Rides of volg een Bootcamp Ride, waarbij je tijdens jouw workout varieert tussen oefeningen op én naast de fiets. Zin in een feestje? Probeer dan eens een Beat Ride. Wissel je Cycling workouts af met inspannende Strength Workouts of zoek de ontspanning met de Stretch & Relax sessies.
Scenic Ride
Maak van je workout een beleving en breng buiten naar binnen met een van onze Scenic Rides.
Bootcamp Ride
Combineer Cardio en Kracht in de Bootcamp Rides. Start op de bike en rond je workout af naast de fiets.
Beat Ride
Laat je meeslepen door de muziek en de energie van onze Beat Rides, waar we feest en fitness combineren.
Strength
Verbeter je kracht en stabiliteit met onze selectie van korte workouts, perfect om af te wisselen met je cycling sessies.
Yoga
Gun jezelf een moment van balans en flexibiliteit met onze Stretch & Relax workouts, ontworpen om zowel lichaam als geest een upgrade te geven.
Scenic RideDe mooiste routes
Jouw workout heeft een doel. De weg naar dit doel is minstens zo belangrijk als de bestemming. Onze Scenic Rides nemen je mee naar prachtige wegen in binnen- en buitenland. De achtergrondbeelden helpen je om te ontspannen, terwijl je toch intensief bezig bent. Geniet onder begeleiding van een ervaren trainer van echte fietsroutes en werk zo aan je conditie en kracht.
Bootcamp RideTotal Body Workout
Een workout bestaat voor jou bij voorkeur uit variatie. Een combinatie van cardio en krachttraining, zodat je het meest uit jouw training kunt halen. Met de Bootcamp Rides combineer je jouw trainingen op de fiets met krachtoefeningen naast de fiets. Dit is de ultieme total body workout!
Beat RideEen Feestje op de fiets
Jij sport niet omdat het moet, maar omdat het leuk is. Tijdens een Beat Ride draait alles om ‘Music & Fun’. Op de fiets swing je mee op de vetste beats en laat je je opzwepen door de instructeur. Voor je het weet zit de les er alweer op. Onze instructeurs weten als geen ander hoe je muziek, licht en cycling combineert tot een energieke workout.
StrengthKracht en Stabiliteit
De Strength workouts zijn zeker iets voor jou, wanneer je jouw cardiotrainingen meer wilt afwisselen met krachttraining. Met korte workouts tussen de 10 en 20 minuten werk je aan het verstevigen van je core, bovenlichaam, billen armen.
YogaZoek de ontspanning
Door regelmatig een yoga sessie in te plannen, kun je tijdens de intensievere workouts, je ademhaling beter onder controle houden en zul je merken dat je steviger op je fiets zit. Met Yoga train je niet alleen je core, maar zet je je hele lichaam aan het werk. Een full-body workout dus waarbij je inspanning en ontspanning combineert.
Workouts & Meer...
We willen je graag zo goed mogelijk op weg helpen bij het volgen van jouw workouts. Iemand die net begint met Indoor Cycling heeft hele andere behoeftes dan iemand die al jaren op de fiets zit. Daarom vind je bij ons content die precies aansluit bij wat je op dat moment nodig hebt.
Speciale workoutsvoor beginners
Is dit je eerste kennismaking met Indoor Cycling? Dan is het handig wanneer je in het begin net wat extra begeleiding hebt. Speciaal voor beginnende sporters hebben we een collectie korte workouts op lage intensiteit met meer uitleg, waardoor je op je eigen tempo lekker kunt opbouwen.
Stretch WorkoutsVoor Flexibiliteit
Vind innerlijke rust en flexibiliteit met onze Stretch & Relax sessies, perfect voor het herstellen van je lichaam na een intense training. In deze workouts volg je oefeningen voor balans, flexibiliteit en ontspanning. Deze workouts zijn zeker niet alleen voor gevorderde sporters. De instructeurs geven voldoende aanwijzingen voor alle niveaus.
Leer de basicsMet uitlegvideo's
De oefeningen in de workouts zijn niet ingewikkeld en het risico op blessures is bij Indoor Cycling erg laag. Maar wil je de technieken zo goed mogelijk uitvoeren of uitleg krijgen over het instellen van je fiets? Dan kun je eerst de fundamental uitlegvideo’s bekijken. Onze coaches leggen je hierin precies uit wat je moet doen.
Interactieve WorkoutsJij sport, jij bepaalt
Stap op je fiets en beleef een unieke interactieve workout! Een les waarin je de regie krijgt over jouw eigen training! Zo zijn er tijdens de training meerdere keuzemomenten, waarbij jij kan beslissen hoe je de workout voortzet. Kies je bijvoorbeeld voor een sprint? Of heb je toch liever een Mountain Attack? De instructeur past zich aan, aan jouw voorkeur!
Duizenden tevreden gebruikers
4.7 van de 5 sterren
4.9 van de 5 sterren
4.7 van de 5 sterren
Thuis sporten
met top coaches
Succes behaal je niet zomaar. Hier heb je een enthousiast en betrokken team voor nodig. Coaches die weten wat je nodig hebt als beginnende sporter. Maar die je ook blijven uitdagen wanneer je gevorderde workouts op hoge intensiteit zoekt. Coaches die bereikbaar zijn en waar je een band mee opbouwt. Zodat jij thuis het gevoel krijgt dat je een personal trainer tot je beschikking hebt, 24/7, wanneer jij dat wilt.
