De 7 valkuilen bij de aanschaf van een Indoor Cycling bike
Steeds meer mensen willen thuis starten met trainen, maar bij de aanschaf van een Indoor Cycling bike gaat het soms mis. Niet omdat mensen verkeerde bedoelingen hebben, maar omdat ze zich verkijken op praktische zaken. Het gevolg: een fiets die niet goed past bij je lichaam, je ruimte of je trainingswensen.
In dit artikel lees je de 7 meest voorkomende valkuilen bij de aanschaf van een Indoor Cycling bike én hoe je ze slim kunt vermijden.
Inhoudsopgave
Valkuil 1: Te weinig rekening houden met de ruimte in huis
Een Indoor Cycling bike neemt minder ruimte in dan veel andere fitnessapparaten, maar je hebt wél een vaste plek in huis nodig waar je je bike gaat neerzetten. Je wilt geen bike aanschaffen met het idee dat je hem ergens gaat plaatsen en er vervolgens achter komen dat de ruimte te krap is.
Zo voorkom je dit:
Meet vooraf de plek op waar de fiets moet komen en bedenk of je hem daar permanent kunt laten staan. Het is aan te raden een vaste plek voor de bike te bepalen, zodat je snel en eenvoudig je workouts kunt starten.
Denk je na over een complete homegym? Lees onze tips!
Valkuil 2: Blind vertrouwen op een tweedehands koop
Een tweedehands bike lijkt een aantrekkelijke aanschaf door de lage prijs, maar vaak kun je van de buitenkant niet zien hoe intensief de bike gebruikt is. Slijtage aan vliegwiel, trapas of pedalen is lastig te beoordelen en hierdoor kun je aanlopen tegen ongemakken of dure reparaties. Ook ontbreekt meestal garantie of service.
Zo voorkom je dit:
Koop een tweedehands bike alleen bij betrouwbare aanbieders en zorg ervoor dat je de staat van de bike goed heb bekeken. Vraag ook of je de bike kunt uitproberen. Wil je liever toch wat meer zekerheid en service bij problemen? Overweeg dan huren. Je ontvangt dan een goed onderhouden bike en mochten er problemen zijn met de fiets, dan kun je altijd contact opnemen met de leverancier.
Je kunt een bike kopen of huren. Weten wat bij je past? Je leest het hier.
Valkuil 3: Te weinig tijd nemen om te wennen
Veel mensen verwachten na één of twee workouts meteen resultaat of een vertrouwd gevoel. Valt het tegen, dan denken ze al snel: “Dit is niks voor mij.” Indoor Cycling is een eenvoudige workout om mee te starten, maar vraagt wel even tijd om aan te wennen.
De juiste afstelling van zadel en stuur, het vinden van een comfortabele houding en het leren schakelen tussen verschillende oefeningen kost vaak een paar sessies. Zeker als beginner heb je meestal minstens vijf lessen nodig om de juiste flow te ontdekken en te ervaren hoeveel plezier en resultaat indoor cycling kan opleveren.
Zo voorkom je dit
Geef jezelf de tijd. Plan de eerste weken meerdere korte sessies en wees niet te streng voor jezelf. Zie de eerste trainingen vooral als een leerfase om de bike en je lichaam aan elkaar te laten wennen.
Twijfel je of Indoor Cycling iets voor jou is? Dan delen we hier de belangrijkste tips met je.
Valkuil 4: Wel of geen data via jouw bike
Je wilt graag trainen met data zoals cadans, wattage of hartslag. Maar veel mensen ontdekken pas ná aankoop dat hun bike geen display of sensoren heeft.
Zo voorkom je dit
Bedenk van tevoren of je met trainingsdata wilt werken en kies een model dat dit ondersteunt. Beide bikes in het Bike+ lidmaatschap beschikken over een display waarmee je jouw data kunt inzien. De app van CycleMasters koppelt momenteel met hartslagsensoren. Koppeling met bikes volgt later dit jaar.
Meer over indoor cycling en het trainen met data vind je in deze blog.
Valkuil 5: Pedalen en schoenen die niet matchen
Indoor Cycling bikes worden geleverd met verschillende soorten pedalen. Sommige hebben SPD-koppelingen, andere alleen toeclips. Wil je gebruik maken van een gewone sportschoen, dan zijn toeclips aan je pedalen voldoende. Maar wil je liever sporten met schoenen met SPD plaatjes, dan heb je aangepaste pedalen nodig.
Zo voorkom je dit:
Controleer welke pedalen de fiets heeft en of ze geschikt zijn voor jouw type schoenen. Vaak zijn pedalen verwisselbaar, maar het is fijn om dit vooraf te weten.
Valkuil 6: Geen rekening houden met lichaamslengte
Niet iedere bike is geschikt voor elke lengte. Ben je 2 meter lang en gaat de zadelpen niet ver genoeg omhoog, dan zit je te krap. Ben je 1,58 en staat het stuur te ver weg, dan kun je niet in de juiste houding trainen.
Zo voorkom je dit:
Controleer altijd voor welke lichaamslengtes een bike geschikt is en kies een model met voldoende verstelopties voor zadel en stuur.
Weten hoe je op de juiste manier op je bike zit? Lees meer.
Valkuil 7: Een Hometrainer gebruiken
Een hometrainer wordt vaak verward met een Indoor Cycling bike. Toch zijn ze niet hetzelfde. Een hometrainer is bedoeld voor rustig trappen en revalidatie, terwijl een Indoor Cycling bike stabieler is, een zwaarder vliegwiel heeft en geschikt is voor intensieve intervaltrainingen.
Zo voorkom je dit:
Bepaal welke trainingen je wilt doen. Voor intensieve workouts en variatie in weerstand kies je voor een Indoor Cycling bike, niet voor een hometrainer. Weet je niet zo goed wat het verschil is tussen beiden? Hier vind je meer informatie.
Conclusie: bereid je voor
De aanschaf van een Indoor Cycling bike lijkt misschien een simpele keuze, maar in de praktijk komt er meer bij kijken. De valkuilen zitten vaak niet in de prijs, maar in de details: een te grote fiets voor een kleine ruimte, een model dat niet past bij jouw lengte of schoenen, of een bike zonder de trainingsopties die je eigenlijk belangrijk vindt. Ook vergeten veel beginners dat je tijd nodig hebt om te wennen aan de fiets en de workouts.
Door vooraf goed na te denken over je situatie en wensen, waar komt de bike te staan, hoe wil je trainen, welke specificaties zijn voor jou belangrijk, maak je een veel bewustere keuze. Zo vergroot je de kans dat je indoor cycling niet alleen probeert, maar ook écht volhoudt.
Twijfel je nog of je meteen wilt investeren in een eigen bike, of wil je vooral eerst ervaren hoe indoor cycling bij jou past? Dan kan huren een laagdrempelige en zorgeloze manier zijn om te starten. Je weet zeker dat je met een goed onderhouden fiets begint, terwijl je rustig de tijd krijgt om te ontdekken of dit de sport is die bij jou past.
