Thuis sporten als alternatief voor de sportschool

Thuis sporten, of het doen van fitness oefeningen voor thuis, is een trend die de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Men is zich steeds meer bewust van het belang van regelmatige beweging voor de gezondheid. De opkomst van digitale media en streamingdiensten heeft ook geholpen bij het vergroten van het aanbod aan workouts die mensen kunnen volgen vanuit hun eigen huis. Tegenwoordig zijn er tal van opties voor mensen die thuis willen sporten, van online fitness classes en video workouts tot wearable fitnessapparaten en virtuele personal trainers. De trend van thuissporten zet dan ook stevig door.

Thuis sporten of toch de sportschool?

Er zijn verschillende factoren om over na te denken bij het maken van de keuze tussen thuis sporten of naar een sportschool gaan. Enkele punten om te overwegen:

1. Motivatie: Als je gemotiveerd bent om thuis te sporten en je hebt de discipline om het vol te houden, kan dit een goede optie zijn. Als je echter denkt dat je het moeilijk zult vinden om jezelf te motiveren om thuis te sporten, kan het beter zijn om naar een sportschool te gaan.
2. Ruimte: Als je thuis niet genoeg ruimte hebt om te sporten, of als je geen toegang hebt tot bepaalde sportapparatuur, kan het beter zijn om naar een sportschool te gaan.
3. Kosten: Als je beperkt bent in je budget, kan thuis sporten een goedkopere optie zijn dan het lidmaatschap van een sportschool. Maar houd er rekening mee dat sommige sportscholen voordelige abonnementen of kortingsmogelijkheden aanbieden.
4. Variatie: Als je graag afwisseling hebt in je workout routine, kan een sportschool een goede optie zijn omdat ze vaak een breder aanbod hebben aan oefeningen en fitnessapparatuur.
5. Sociale interactie: Als je graag met andere mensen sport, kan een sportschool een goede optie zijn omdat je daar de kans hebt om te socializen en te werken aan je fitnessdoelen met andere mensen.

Uiteindelijk is het belangrijk om te kiezen wat het beste bij je past en wat het beste werkt voor jouw specifieke doelen en behoeften. Het kan nuttig zijn om te experimenteren met beide opties om te zien wat het beste werkt voor jou.

De voordelen van thuis sporten

Er zijn een aantal voordelen aan het sporten vanuit huis:

1. Het is gemakkelijk om op elk moment van de dag te sporten, zonder dat je afhankelijk bent van openingstijden van een sportschool.
2. Het is vaak goedkoper om thuis te sporten, omdat je geen lidmaatschapskosten hoeft te betalen of je investeert in apparatuur dat je vaker en alleen zelf gebruikt.
3. Het is hygiënischer om thuis te sporten, omdat je niet hoeft te delen met andere mensen en je kunt de ruimte na gebruik gemakkelijk schoonmaken.
4. Het is vaak gemakkelijker om te concentreren en je te motiveren om te sporten als je thuis bent, omdat je geen afleidingen hebt en je je eigen tempo kunt bepalen.
5. Je hoeft niet te reizen om te sporten, wat tijd en geld kan besparen.
6. Het is gemakkelijk om thuis te variëren met je workout routine, omdat je toegang hebt tot een breed scala aan online oefeningen en tutorials.

Is thuis sporten effectief?

Thuis sporten kan zeker effectief zijn. Het is goed om aan je fitnessdoelen te werken en om je gezondheid te verbeteren, ongeacht of je dit doet in een sportschool of thuis. Er zijn veel manieren om thuis te sporten, zoals met behulp van eigen lichaamsgewicht, loopbanden of Indoor Cycling fietsen en door deel te nemen aan online fitness- of yoga-sessies. Het is wel belangrijk om een gevarieerd en uitdagend trainingsprogramma te volgen en je houding en techniek te controleren om blessures te voorkomen.

Sporten met of zonder apparatuur

De keuze om te sporten met of zonder apparatuur hoeft niet moeilijk te zijn en is ook niet altijd noodzakelijk. Zeker in het geval van Cardio training kan het met het Nederlandse klimaat handig zijn om de twee opties te combineren. Zo kun je bijvoorbeeld gaan hardlopen zonder enige hulpmiddelen, maar bij slecht weer je training naar binnen verplaatsen door een loopband te gebruiken. Of je wisselt fietsen op de weg af met kortere intensieve trainingen binnen op een Indoor Cycling bike.

Zo doen Cyclemasters leden dit

‘Ik woon in een kleine woning en had altijd mijn twijfels of ik wel genoeg ruimte had om indoor cycling te doen. Ik ben op zoek gegaan naar een plek, waar ik mijn fiets kon zetten. Dat werd in een hoekje van de studeerkamer. Het was even wennen om in zo’n kleine ruimte te fietsen, maar ik ben echt blij dat ik het toch heb geprobeerd. Het is zo handig om gewoon thuis te kunnen sporten en ik kan nu mijn indoor cycling lessen volgen wanneer het mij uitkomt. Ik merk ook dat ik meer gefocust ben tijdens het fietsen omdat ik niet afgeleid word door wat er om me heen gebeurd.”

Jeffrey

Persoonlijke voorkeur

De keuze tussen sporten met of zonder apparatuur hangt vaak af van persoonlijke voorkeuren en behoeften. Zo kan het voor sommigen fijn zijn om op een Indoor Cycling bike te fietsen omdat ze hierdoor de training beter kunnen afstemmen op hun eigen niveau en tempo. Uiteindelijk is het belangrijkste dat je een sport kiest die jij leuk en uitdagend vindt, en die past bij jouw persoonlijke doelen en behoeften. Zo zul je gemotiveerd blijven om te blijven sporten en zul je de training beter volhouden.

Waar vind je Online workouts?

Heb je eenmaal besloten dat je thuis wilt gaan sporten? Dan is het fijn wanneer je een beetje begeleiding hebt. Maar hoe maak je nu de keuze tussen bijvoorbeeld YouTube of een online Fitness platform? CycleMasters is een online fitness platform dat de combinatie maakt. Zo zijn er een aantal gratis workouts op het Youtube Kanaal te vinden om kennis te maken met de lessen. Wil je meer? Dan start je de gratis proefperiode op de site of via de app.

Voor- en nadelen sporten via YouTube

Er zitten een aantal voor- en nadelen aan het sporten via YouTube. Zo zijn de workouts gratis te volgen, maar heb je daarentegen mogelijk wel last van reclames tijdens de video. Je bent flexibel in wanneer je de workouts kunt volgen en er is vaak een grote selectie aan workouts beschikbaar. Wanneer je echt een programma wilt volgen, dan is YouTube waarschijnlijk minder geschikt, omdat de gratis video’s per kanaal beperkt zijn. Verder hanteert het videoplatform ook geen policy dat trainingen aan een bepaalde kwaliteit moeten voldoen. Iedereen kan dus een workout uploaden, waarbij niet altijd rekening wordt gehouden met doel of veiligheid.

Voor- en nadelen van een fitness platform

Ook aan een fitness platform kleven voor- en nadelen. Zo moet je vaak betalen om toegang tot de content te hebben. Dit heeft als voordeel dat je wel kwaliteit kunt verwachten van de lessen die je gaat volgen. Het aanbod aan video’s zal lager zijn dan het totaalaanbod aan workouts via YouTube, maar de content die je kunt volgen is wel op elkaar afgestemd en wordt, in het geval van CycleMasters bijvoorbeeld, regelmatig geupdate. Sporten kan On-demand, dus wanneer je wilt en volg je workouts van een Nederlandstalige producent, dan kun je er vanuit gaan dat je ook Nederlandstalige workouts kunt volgen.

Is een complete thuisgym nodig?

Voor het volgen van Indoor Cycling workouts is het dus niet nodig om een complete kamer in te richten als fietshonk. Het enige dat jij nodig hebt, is een fiets en een apparaat waarop je de workouts kunt volgen. Met een tablet of beeldscherm voor je fiets kun je verschillende workouts afspelen op het moment dat jij dat wilt. Wil je hier meer over weten? Bekijk dan onderstaande video.