{"id":15003163,"date":"2024-12-03T11:49:57","date_gmt":"2024-12-03T10:49:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cyclemasters.com\/?p=15003163"},"modified":"2024-12-03T12:48:27","modified_gmt":"2024-12-03T11:48:27","slug":"thuissporten-combineren-met-je-gezin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/blog\/thuissporten-combineren-met-je-gezin","title":{"rendered":"Thuis sporten: Vind de perfecte balans tussen gezondheid, gezin en werk"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"15003163\" class=\"elementor elementor-15003163\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6828047c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6828047c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-39b341b1\" data-id=\"39b341b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-42ade375 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"42ade375\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14e9c3d3\" data-id=\"14e9c3d3\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d612b76 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"d612b76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;no_headings_message&quot;:&quot;Er zijn geen kopteksten gevonden op deze pagina.&quot;,&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;,&quot;h4&quot;,&quot;h5&quot;,&quot;h6&quot;],&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;minimized_on&quot;:&quot;tablet&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_laptop&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile_extra&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhoudsopgave\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__d612b76\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open inhoudsopgave\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__d612b76\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Sluit inhoudsopgave\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__d612b76\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bad8ed4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bad8ed4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var(--uicore-typography--p-c,'#070707'); font-family: var(--uicore-typography--p-f,'Inter'); font-size: var(--uicore-typography--p-s,'10px'); font-style: var(--uicore-typography--p-st,'normal'); font-weight: var(--uicore-typography--p-w,'600'); letter-spacing: var(--uicore-typography--p-ls,'-0.027em'); text-transform: var(--uicore-typography--p-t,'none');\">Als vrouw met een drukke agenda is het een uitdaging om tijd voor jezelf vrij te maken. Toch kun je met thuissporten werken aan je gezondheid, zonder dat je kostbare tijd met je gezin hoeft op te geven. Els Honings, moeder van twee en parttime verpleegkundige, deelt hoe Indoor Cycling haar leven veranderde.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201cNa het eten spring ik in de schuur op de fiets. Na drie kwartier ben ik bekaf, maar kan daarna wel samen met mijn man de kinderen op bed leggen. Ik vind thuis sporten fantastisch\u2019<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-27b7120b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"27b7120b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-249c6e74\" data-id=\"249c6e74\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-295daa92 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"295daa92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sporten passend maken in je leven<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2922bba2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2922bba2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Els woont samen met haar partner Martijn en hun kinderen in een opgeknapte jaren &#8217;30 woning. Om sporten makkelijker te maken, richtten ze hun schuur in als workout-ruimte, compleet met een <strong>Fitbike Race Magnetic Pro<\/strong>. \u201cNa een drukke dag spring ik op de fiets in mijn eigen \u2018fitnessruimte\u2019. Na 45 minuten voel ik me fitter, energieker en weer helemaal opgeladen voor mijn gezin,\u201d vertelt Els enthousiast.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6524a390 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6524a390\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1b577d2f\" data-id=\"1b577d2f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18d8b28e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"18d8b28e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe thuis sporten Els hielp om af te vallen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d78f379 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d78f379\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Voor Els was de drempel om weer te gaan sporten hoog. Na een stressvolle periode waarin haar zoontje Thije medische zorg nodig had, voelde ze zich niet meer zichzelf. \u201cIk vermeed bijvoorbeeld spiegels omdat ik geen zelfvertrouwen meer had,\u201d vertelt ze. \u201cOp een gegeven moment wist ik: dit kan zo niet langer. Ik moet mijn gezondheid aanpakken, niet alleen voor mezelf, maar ook voor mijn gezin.\u201d<\/p><p>Dankzij het sporten in huis vond Els een manier om beweging weer een plek in haar leven te geven. Ze ontdekte de lessen van CycleMasters en begon met kleine stappen. \u201cDe video&#8217;s zijn z\u00f3 motiverend! De coaches geven me echt het gevoel dat ik samen met hen aan het fietsen ben.\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c75285f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4c75285f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1c4860f\" data-id=\"1c4860f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4705dc1a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4705dc1a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Waarom Indoor Cycling zo goed werkt om af te vallen<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b76d1a9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2b76d1a9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Els probeerde ook andere sporten zoals hardlopen en bootcamp, maar liep tegen blessures aan. \u201cIndoor Cycling bleek voor mij de perfecte oplossing,\u201d legt ze uit. \u201cHet is low-impact, dus je belast je gewrichten nauwelijks. Bovendien verbrand je in korte tijd ontzettend veel calorie\u00ebn, wat ideaal is als je wilt afvallen \u00e9n je hoofd even leeg wilt maken.\u201d<\/p><p>Met CycleMasters\u2019 online lessen kan Els haar workouts flexibel inplannen. Of het nu \u2019s ochtends vroeg is of na het avondeten, de fiets staat altijd klaar. \u201cIk zie elke les als een momentje voor mezelf. En omdat ik thuis sport, verlies ik geen tijd aan het reizen naar een sportschool.\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-55ce3d2b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"55ce3d2b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-865d80\" data-id=\"865d80\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a4186e5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5a4186e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Gezond blijven met een realistisch plan<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f07db4a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2f07db4a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Inmiddels is Els al 22 kilo kwijt en voelt ze zich fitter dan ooit. Ze stelt zichzelf haalbare doelen: \u201cIk wil graag 40 kilo afvallen, maar ik weet ook hoe belangrijk het is om af en toe te genieten. Een barbecue op een zomerse dag of een paasbrunch moet gewoon kunnen. Het gaat uiteindelijk om balans.\u201d<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3b28f5d6 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3b28f5d6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-42c84a2f\" data-id=\"42c84a2f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-657a2ccc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"657a2ccc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Klaar om zelf te starten?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35b7fc6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"35b7fc6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Thuissporten met Indoor Cycling is niet alleen een effectieve manier om af te vallen, maar helpt je ook om sporten naadloos te integreren in je drukke leven. Of je nu net begint of al langer actief bent, Indoor Cycling is een toegankelijke en motiverende manier om je doelen te bereiken.<\/p><p><strong>Wil jij weten wat je nodig hebt om thuis te starten met Indoor Cycling?<\/strong> Ontdek <a href=\"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/blog\/indoor-cycling\" rel=\"noopener\">hier<\/a>\u00a0alles over deze vorm van fitness.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6049a59e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6049a59e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6e0e0f9f\" data-id=\"6e0e0f9f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5098de90 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"5098de90\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wanneer je tijd voor jezelf neemt om te sporten, wil dat helemaal niet zeggen dat je inlevert op je gezinsleven. Els Honings volgt al geruime tijd cycling lessen en weet dit goed te combineren met haar werk \u00e9n gezin. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15003716,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5000277],"tags":[15000760,15000765,15000766],"class_list":["post-15003163","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community-nl","tag-afvallen","tag-consumer-story","tag-thuissporten"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15003163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15003163"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15003163\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15003716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15003163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15003163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclemasters.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15003163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}