Er bestaan genoeg excuses om niet te starten met sporten. ‘Het is te druk, ik start wel wanneer het weer iets rustiger is.’ of ‘Ik kan nu net zo goed wachten tot januari. Dan begin ik het nieuwe jaar gelijk goed.’ Uit de data van app ‘Lose It!’ blijkt echter dat september de beste maand is om te starten met sporten en te beginnen met afvallen.
Inhoudsopgave
September is het nieuwe Nieuwjaar
Zij bekeken de gemiddelde resultaten van hun gebruikers en hoewel de grootste piek in januari werd gemeten, zagen zij ook een grote stijging aan gewichtsverlies, direct na de schoolvakanties in september tot de feestdagen in december. September is dus in potentie het nieuwe nieuwjaar. In de zomermaanden zijn we over het algemeen minder bezig met sporten en gezonde voeding. Vakanties, barbecues en feestjes zorgen voor veel verleidingen en we eten meer fast food, zoals bijvoorbeeld hamburgers en patat omdat we niet altijd zin hebben om te koken.
Minder drukte
De herfst brengt ook een paar extraatjes met zich mee, die het nieuwe jaar niet heeft. Sportscholen zijn in de herfstmaanden minder druk waardoor het misschien wel de meest onderschatte tijd van het jaar is om gewicht te verliezen. Daarnaast is het weer ideaal. In tegenstelling tot brandende zomerdagen en de koude januari-temperaturen, is het weer perfect om buiten actief te zijn. De temperaturen zijn heerlijk, er is veel zuurstof in de lucht en de opkomende herfstkleuren bieden een mooie verandering in het landschap.
Structuur
Zoals we in januari weer beginnen met een schone lei, zo staan we ook in september weer voor een frisse start. Je kunt deze tijd gebruiken om je te verdiepen in voedingsschema’s en trainingsprogramma’s. Het einde van de vakantie betekent ook vaak weer meer structuur in je dagen. Dit biedt mogelijkheden om je wekelijkse maaltijd schema’s weer op te pakken. Beslis welke maaltijden je een paar dagen van tevoren wilt maken en maak een boodschappenlijst.
De herfst is een leuke tijd om je nog meer op het koken te storten en dingen uit te proberen. Experimenteer met heerlijke seizoensgebonden ingrediënten en recepten, zoals geroosterde spruitjes of bietjes, appels en natuurlijk pompoen.
Starten met sporten? Indoor Cycling is toegankelijk voor iedereen
Indoor cycling is een geweldige sport om mee te beginnen als je op zoek bent naar een leuke en uitdagende workout die je thuis kunt doen. Het enige wat je nodig hebt, is een indoor fiets en een goede dosis motivatie! Het mooie van Indoor Cycling is dat je je eigen tempo en weerstand kunt instellen, waardoor het geschikt is voor beginners en gevorderden. Daarnaast is het een low-impact sport, wat betekent dat het minder belastend is voor je gewrichten in vergelijking met andere sporten zoals hardlopen.
Bovendien zijn er talloze online workouts en programma’s beschikbaar die je kunt volgen vanuit het comfort van je eigen huis, waardoor het gemakkelijker wordt om je sportroutine bij te houden en je doelen te bereiken.
Starten met sporten? Begin vandaag!
Wat je trainingen betreft, neem tijd om een schema voor jezelf te maken, omdat je dan meer kans hebt om je trainingen vol te houden. Plan je trainingsmomenten in je agenda. Sport samen (of met een app zoals Strava) of motiveer jezelf door een nieuwe workout outfit aan te schaffen. September biedt je genoeg mogelijkheden om weer van start te gaan en je doel te bereiken. Kies wat voor jou werkt en wacht niet tot januari. Start vandaag!
Tips en tricks om je doelen te behalen vind je hier. Wil je meer informatie over benodigdheden om te starten met sporten en met name Indoor Cycling? Kijk dan hier. Ook geven we meer informatie over waar je op moet letten wanneer je start met sporten.
