Het verschil tussen Spinning® en Indoor Cycling
Spinning® en Indoor Cycling: twee termen die veel gebruikt worden. Maar betekenen deze woorden eigenlijk wel hetzelfde? Wat is nu precies het verschil?
Inhoudsopgave
Spinning® versus Indoor Cycling: Wat maakt ze echt verschillend?
De ene persoon praat over het volgen van een Spinning® les, terwijl de ander voldaan is na een intensieve Indoor Cycling workout. Op het eerste gezicht lijken deze twee fitnessvormen veel op elkaar. Je stapt bij beide workouts op je Indoor Cycling fiets en voert diverse zittende en staande oefeningen uit. Ondertussen pas je de weerstand aan terwijl je luistert naar de instructies van een bevlogen trainer. Toch zijn deze twee vormen van cardio training niet hetzelfde. Het verschil ligt voornamelijk in hun oorsprong.
Spinning®
Johnny Goldberg, ook wel bekend als Johnny G, is de grondlegger van de sport Spinning®. Samen met John Baudhuin ontwikkelde hij in 1991 de allereerste Spinning® fietsen. Hij zocht naar een manier om thuis te kunnen trainen voor duurtrainingen, inclusief staande klims. Hij combineerde deze workouts met muziek en zo ontstond het huidige Spinning®: gericht op uithoudingsvermogen. Spinning® moet echter niet verward worden met concepten die puur gericht zijn op wielrennen.
Bij Spinning® is muziek ondergeschikt aan het verbeteren van je uithoudingsvermogen. In 1994 registreerde en claimde Mad Dog Athletics Inc (MDA) de merknaam en ontwikkelde ze een opleidingscertificaat voor trainers. Hierdoor werden er in 1996 Spinning® lessen gegeven in meer dan 1000 fitnessclubs verspreid over zo’n 30 landen wereldwijd.
Mad Dogg Athletics
Mad Dogg Athletics, een Amerikaans bedrijf, verzorgt niet alleen de opleiding van instructeurs, maar verkoopt ook DVD’s, fietsen en kleding onder de merknaam. Er zijn echter veel sportscholen die geen enkele band hebben met MDA en toch lessen of andere activiteiten aanbieden. Het Harmonisatiebureau voor de interne markt (OHIM), ook bekend als het ‘Europese merkenbureau’, heeft geoordeeld dat Spinning® geen geldig merk meer is. Na hoger beroep is dit oordeel echter ingetrokken en mag alleen MDA de naam blijven gebruiken.
Indoor Cycling: Een fitnessfenomeen in opkomst
Indoor Cycling vindt zijn oorsprong in de fitnesswereld. Aanbieders zoals Les Mills, ClubVirtual (nu CycleMasters) en ClubJoy boden fietslessen aan waarbij de focus meer lag op intervaltraining. Strakke spieren en snelle resultaten op de maat van de muziek. Indoor Cycling werd een verlengstuk van groepslessen zoals aerobics, maar dan met een Indoor Cycling fiets. CycleMasters bracht in 2008 als een van de eersten de virtuele Indoor Cycling groepslessen naar fitnessclubs, destijds onder de naam ClubVirtual.
Leden en clubs waren niet langer afhankelijk van de beschikbaarheid van een trainer. Ze konden de Indoor Cycling lessen volgen wanneer ze maar wilden. Dit opende de deur naar het aanbieden van Indoor Cycling voor thuis, onder andere via apps zoals Strava om je thuisworkoutgegevens bij te houden.
Diversiteit binnen Indoor Cycling
Vraag vijf verschillende mensen wat Indoor Cycling is en je zult vijf verschillende antwoorden krijgen. Dit is niet vreemd. Hoewel Indoor Cycling officieel aan bepaalde criteria moet voldoen om deze naam te dragen, is de term ook aangenomen door andere concepten, zoals het wielerprogramma Zwift. Technisch gezien is dit een compleet andere vorm van Indoor Cycling dan wat oorspronkelijk bedacht was, waarbij ander materiaal nodig is. Desondanks heeft Indoor Cycling zich uitgebreid met verschillende varianten, allemaal gebaseerd op de fitnessgroepslessen van vroeger.
Oefeningen met muziek als leidraad
We kunnen onderscheid maken tussen Indoor Cycling workouts die zich richten op oefeningen in combinatie met muziek. Het doel kan variëren van gewichtsverlies tot het verbeteren van uithoudingsvermogen of spierversterking. Bij CycleMasters vind je deze workouts als Scenic Rides of Signature Rides. Hier ligt de focus op beentechnieken en afwisselend zittende en staande oefeningen. De intensiteit kan variëren van laag tot middelhoog.
Muziek als drijvende kracht
Daarnaast zie je steeds meer Boutique Cycling clubs in grote steden opduiken. Bij deze trendy vorm van Indoor Cycling beweeg je de hele les op het ritme van de muziek. Dansen en fietsen worden gecombineerd tot een full body workout. Traditionele Indoor Cycling oefeningen worden vermengd met press-ups, tap backs en jumps. CycleMasters heeft hier haar eigen variant op ontwikkeld: de Beat Rides.
CycleMasters en spinning®
Zoals hierboven uitgelegd, biedt CycleMasters verschillende soorten Indoor Cycling lessen aan. Hoewel de meeste mensen deze lessen als Spinning® zullen betitelen, kunnen wij ze niet zo noemen.
