Spinning® en Indoor Cycling: twee termen die veel gebruikt worden. Maar betekenen deze woorden eigenlijk wel hetzelfde? Wat is nu precies het verschil tussen spinning® en Indoor Cycling?
Spinning® en Indoor Cycling zijn toch hetzelfde?
De een heeft het over het volgen van een spinning® les. De ander is voldaan na het afronden van een Indoor Cycling workout. Op het eerste gezicht lijkt er weinig verschil tussen de twee fitnessvormen. Je stapt aan het begin van beide workouts op je Indoor Cycling fiets, waarbij je verschillende zittende en staande oefeningen af werkt. Ondertussen draai je de weerstand bij of af waarbij je meestal een instructeur volgt die je vertelt wat er op welk moment van je wordt verwacht. Toch zijn de twee niet hetzelfde. Het verschil tussen spinning® en Indoor Cycling is voornamelijk te vinden in de herkomst van de twee.
Spinning®
De sport spinning® werd ontwikkeld door Johnny Goldberg, beter bekend als Johnny G. Samen met John Baudhuin ontwikkelde hij in 1991 de allereerste fietsen. Hij miste een manier om thuis te kunnen trainen voor zijn duurtrainingen, waarbij hij ook zijn staande klims kon uitvoeren. Deze workouts combineerde hij met muziek, tot het spinning® zoals we dat nu kennen. Gefocust dus op Endurance. Maar tegelijkertijd niet te verwarren met concepten die zich puur richten op wielrennen. Bij spinning® bleef de muziek van ondergeschikt belang. Het ging voornamelijk om het verbeteren van je uithoudingsvermogen. In 1994 registreerde en claimde Mad Dog Athletics Inc (MDA) de merknaam Spinning® en ontwikkelen zij een opleidingscertificaat voor trainers. Dit had tot gevolg dat in 1996 de spinning® lessen gegeven werden in meer dan 1000 fitness clubs in zo’n 30 landen wereldwijd.
Merk
De Amerikaanse onderneming Mad Dogg Athletics zorgt niet alleen voor opleidingen van instructeurs. Ze verkopen daarnaast ook spinning® DVD’s, fietsen en kleding. Er zijn echter veel sportscholen die geen enkele band met MDA hebben en ook lessen of andere spinning® activiteiten aanbieden. Inmiddels heeft ook het Harmonisatiebureau voor de interne markt (OHIM, het ‘Europese merkenbureau’) geoordeeld dat spinning® geen geldig merk meer is. Maar na hoger beroep is dit oordeel ingetrokken en is MDA de enige partij die de naam spinning® mag gebruiken.
Indoor Cycling
Indoor Cycling, vond zijn oorsprong in de fitness wereld. Aanbieders als Les Mills, ClubVirtual (nu CycleMasters) en ClubJoy boden fietslessen aan waarbij de focus meer ligt op interval training. Strakke spieren, snelle resultaten op de maat van de muziek. Indoor Cycling werd een verlengde van groepslessen als aerobics, maar dan in combinatie met een Indoor Cycling fiets. CycleMasters bracht als een van de eerste de Indoor Cycling groepslessen virtueel naar de fitness clubs in 2008. Toen nog onder de naam van ClubVirtual. Leden en clubs waren niet meer afhankelijk van de beschikbaarheid van een trainer. Ze konden de Indoor Cycling lessen volgen wanneer ze maar wilden. Dit maakte de weg vrij om Indoor Cycling ook voor thuis aan te gaan bieden. Apps als Strava maken je het gemakkelijk om de gegevens van je thuis workout bij te houden.
Stromingen binnen Indoor Cycling
Vraag vijf verschillende mensen wat Indoor Cycling is, en je zult vijf verschillende antwoorden krijgen. Dat is niet gek. Ondanks dat Indoor Cycling officieel dus aan bepaalde voorwaarden moet voldoen om de naam te kunnen dragen, is de naam ook geadopteerd door andere concepten. Zoals bijvoorbeeld wielerprogramma Zwift. Technisch gezien is dit een totaal andere vorm van Indoor Cycling dan wat in de oorsprong ooit bedacht is. Hier is ook ander materiaal voor nodig. Echter is het Indoor Cycling van nu wel uitgebreid met andere vormen. Allemaal gebaseerd op de fitness groepslessen van vroeger.
Oefeningen in combinatie met muziek
Zo kunnen we onderscheid maken tussen de Indoor Cycling workouts die zich richten op de oefeningen in combinatie met de muziek. Het doel kan hierbij verschillen in afvallen, uithoudingsvermogen verbeteren of spierversterking. Deze oefeningen zijn bij CycleMasters te vinden als Scenic Rides of Signature Rides. De focus ligt op beentechnieken en staande en zittende oefeningen in het zadel. De intensiteit kan wisselen tussen laag, middel of hoog.
Sterke focus op muziek (beat)
Daarnaast vind je in de grote steden steeds meer Boutique Cycling clubs terug. Bij deze hippe vorm van Indoor Cycling beweeg je de hele les op de beat. Dansen en fietsen worden hier in feite gecombineerd tot een full body workout. Traditionele Indoor Cycling oefeningen worden gecombineerd met press ups, tap backs en jumps. Op deze lessen heeft CycleMasters haar eigen variant ontwikkeld, de Beat Rides.
CycleMasters en spinning®
Zoals we hierboven hebben toegelicht, biedt CycleMasters dus verschillende soorten Indoor Cycling lessen aan. Hoewel de meeste mensen deze lessen als spinning® zullen betitelen, kunnen we deze lessen dus niet zo noemen.
